1:1 Yoga
Individuell begleitet. Auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Yoga kann vieles sein.
Bewegung, Entspannung, Kräftigung, Regeneration oder ein Weg, wieder mehr in Verbindung mit dem eigenen Körper zu kommen.
Im Einzelsetting entsteht Raum für eine Praxis, die sich nicht an einer Gruppe orientiert, sondern an dir.
Deinen Bedürfnissen. Deinen Möglichkeiten. Deinem Alltag.
So kann Yoga zu einer individuellen Unterstützung werden, die genau dort ansetzt, wo du gerade stehst.
Warum 1:1 Yoga?
Nicht jede Person fühlt sich in einer Gruppe wohl.
Manchmal bestehen körperliche Beschwerden, individuelle Ziele oder persönliche Themen, die in einem Einzelsetting besser begleitet werden können.
Andere Menschen wünschen sich mehr persönliche Anleitung, Sicherheit oder eine Praxis, die flexibel auf ihre aktuelle Lebenssituation abgestimmt ist.
1:1 Yoga bietet die Möglichkeit, genau darauf einzugehen.
Wobei dich 1:1 Yoga unterstützen kann
Die individuelle Yogabegleitung kann hilfreich sein bei:
Stress und hoher Belastung im Alltag
dem Wunsch nach mehr Beweglichkeit und Körperbewusstsein
Verspannungen und körperlicher Unruhe
dem Gefühl, wenig Verbindung zum eigenen Körper zu haben
dem Wunsch nach mehr Ruhe und Ausgleich
dem Aufbau einer regelmäßigen Praxis
dem Bedürfnis nach individueller Begleitung statt Gruppenunterricht
Mein Ansatz
Yoga als Begegnung mit dir selbst
In meiner Arbeit steht nicht Leistung, Perfektion oder die „richtige“ Ausführung im Mittelpunkt.
Mich interessiert vielmehr, wie du dich in deinem Körper erlebst.
Wie du wahrnimmst.
Wie du atmest.
Wie du mit dir selbst umgehst.
Deshalb verbinde ich Yoga mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und einem Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Körper, Psyche und Nervensystem.
Die Praxis darf dabei fordernd, stärkend, ruhig oder regenerativ sein – je nachdem, was dich gerade unterstützt.
So kann eine Stunde aussehen
Jede Stunde wird individuell gestaltet.
Mögliche Schwerpunkte sind:
Mobilisation und Beweglichkeit
Kräftigung und Stabilität
Entspannung und Regeneration
Atemarbeit
Körperwahrnehmung
Stressregulation
Nervensystemfreundliche Bewegung
Traumasensible Begleitung
Für wen ist das Angebot geeignet?
Für Anfänger:innen ebenso wie für Menschen mit Yoga-Erfahrung.
Du musst weder besonders beweglich noch sportlich sein.
Wichtig ist lediglich die Bereitschaft, dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.
Details
Die Yogastunden können stattfinden:
in Bad Krozingen-Biengen
online
als Hausbesuch im Raum Freiburg und Umgebung
60 Minuten | 75 €
Hausbesuche zzgl. Anfahrt
Yoga als Teil einer ganzheitlichen Begleitung
Je nach Anliegen kann Yoga eine eigenständige Unterstützung sein oder mit anderen Angeboten kombiniert werden.
Wenn du dir mehr Bewegung, Körperbewusstsein und einen Ausgleich zum Alltag wünschst
kann 1:1 Yoga ein passender Einstieg sein. Die Praxis wird individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt und kann sowohl kräftigend als auch regenerierend wirken.
Wenn du vor allem Gedanken, Gefühle oder wiederkehrende Muster besser verstehen möchtest
kann die psychologische Beratung dich unterstützen. Hier stehen Reflexion, Orientierung und die Entwicklung neuer Perspektiven im Mittelpunkt.
Wenn du merkst, dass Stress, Anspannung oder emotionale Belastungen vor allem körperlich spürbar sind
kann somatisches Coaching und Körpertherapie hilfreich sein. Gemeinsam arbeiten wir mit Körperwahrnehmung und Nervensystemregulation, um mehr Stabilität, Sicherheit und Handlungsspielraum zu entwickeln.
Wenn du Körper, Psyche und Nervensystem ganzheitlich begleiten möchtest
lassen sich die verschiedenen Angebote miteinander verbinden. So entsteht eine individuelle Begleitung, die sich an deinen Bedürfnissen orientiert und dort ansetzt, wo du gerade stehst.
Antworten auf deine Fragen
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Nein. Die Stunden werden individuell an dein Erfahrungsniveau angepasst.
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Beides kann möglich sein. Die Praxis richtet sich nach deinen Bedürfnissen und Zielen.
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Ja. Viele meiner Klient:innen kombinieren Yoga mit psychologischer Beratung oder somatischem Coaching.
Yoga darf sich an dich anpassen – nicht umgekehrt.
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, wie eine individuelle Yogabegleitung aussehen kann.
