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deine Selfcare Circle Membership
Der Selfcare Circle ist dein Online-Raum für bewusste Selbstfürsorge.
Dich erwarten 4 Live-Sessions pro Monat sowie eine wachsende Mediathek mit Meditationen, Somatics, Yoga und Aroma-Impulsen. Für kleine Pausen, bewusste Momente und regelmäßige Verbindung mit dir – flexibel und in deinem eigenen Tempo.
SELFCARE CIRCLE
Ein Raum für bewusste Selbstfürsorge.
Deine Online-Membership für Selbstfürsorge, Somatics & Nervensystemregulation
Ein Raum, um regelmäßig aus dem Funktionieren auszusteigen und wieder bei dir anzukommen.
Der Selfcare Circle von Psychologin Pascale Rappenecker verbindet psychologisch fundierte Selbstfürsorge mit körperorientierten Ansätzen aus Somatics, Nervensystemregulation, Yoga, Meditation und Psychoaromatherapie.
Vier Live-Sessions im Monat schaffen einen festen Raum für bewusste Selbstfürsorge. Zusätzlich begleitet dich eine wachsende Online-Mediathek mit Videos, Audios, Meditationen, somatischen Übungen, Yoga und Aroma-Impulsen – jederzeit und überall verfügbar.
Ob du Stress regulieren, mehr Ruhe in deinen Alltag bringen, deinen Körper bewusster wahrnehmen oder eine regelmäßige Selfcare-Praxis entwickeln möchtest: Im Selfcare Circle findest du unterschiedliche Wege, wieder mehr mit dir selbst in Kontakt zu kommen.
Was dich im Selfcare Circle erwartet
4 × im Monat live
Viermal im Monat treffen wir uns online für 60 Minuten bewusste Selbstfürsorge.
Jede Session ist eine kleine Pause vom Funktionieren und richtet sich danach, was Körper und Nervensystem gerade brauchen können.
Dich erwarten wechselnde Impulse aus Somatics, Yoga, Meditation, Atem- und Achtsamkeitspraxis, Nervensystemregulation und Psychoaromatherapie.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Du kannst so teilnehmen, wie du gerade da bist.
Deine Selfcare Mediathek
Als Mitglied erhältst du Zugang zu einer stetig wachsenden Sammlung an Videos und Audios, die du jederzeit und in deinem eigenen Tempo nutzen kannst.
Darin findest du unter anderem:
Meditationen & Achtsamkeit
Zum Ankommen, Innehalten, Wahrnehmen und Entspannen.
Somatics & Nervensystem
Körperorientierte Übungen, die dich dabei unterstützen können, dich selbst wahrzunehmen, Regulation zu fördern und wieder mehr Verbindung zu deinem Körper zu erleben.
Yoga & achtsame Bewegung
Sanfte Flows, Yin und somatisch inspirierte Bewegung – ohne Leistungsdruck und mit Raum für deine eigenen Bedürfnisse.
Aroma-Impulse
Wissen und kleine Rituale aus der Psychoaromatherapie, mit denen du ätherische Öle bewusst in deine Selbstfürsorge integrieren kannst.
Ob du fünf Minuten zum Durchatmen brauchst oder dir eine längere Praxis schenken möchtest: Du entscheidest jeden Tag neu, was gerade zu dir passt.
Selbstfürsorge, die mit deinem Alltag mitgehen darf.
Der Selfcare Circle soll kein weiteres Programm sein, das du „durchziehen“ musst.
Es gibt keine To-do-Liste und keinen Anspruch, bei jedem Live-Termin dabei zu sein oder jedes Video anzuschauen.
Stattdessen entsteht ein Raum, zu dem du immer wieder zurückkehren kannst.
Wenn du viel im Kopf bist.
Wenn dein Alltag voll ist.
Wenn du Ruhe brauchst.
Wenn du dich bewegen möchtest.
Wenn du dich selbst gerade ein bisschen aus dem Blick verloren hast.
Oder einfach, weil du dir Zeit mit dir schenken möchtest.
Im Selfcare Circle enthalten
4 Live-Sessions pro Monat à 60 Minuten
wechselnde Praktiken aus Somatics, Yoga, Meditation & Achtsamkeit
Impulse zur Nervensystemregulation
Psychoaromatherapie & Aroma-Rituale
wachsende Video- und Audiomediathek
jederzeit online verfügbar
neue Inhalte und Impulse im Laufe deiner Mitgliedschaft
Deine Mitgliedschaft
Mit deiner Mitgliedschaft erhältst du Zugang zum gesamten Selfcare Circle – zu den monatlichen Live-Terminen genauso wie zur Mediathek.
Du kannst den Circle dauerhaft als festen Raum für deine Selbstfürsorge nutzen und selbst entscheiden, wie viel davon gerade in dein Leben passt.
39 € / Monat (monatlich kündbar)
Ein regelmäßiger Termin mit dir selbst.
Selbstfürsorge muss nicht groß sein.
Manchmal beginnt sie mit einer Stunde, die du bewusst für dich reservierst. Mit zehn Minuten Bewegung. Einer Meditation vor dem Schlafengehen. Einem vertrauten Duft. Oder einem Moment, in dem du bemerkst:
Was brauche ich eigentlich gerade?
Der Selfcare Circle gibt dir den Raum und die Impulse, dieser Frage immer wieder neu zu begegnen.
Ich freue mich, dich im Circle zu begleiten.
Pascale
