Halten & gehalten sein
Bei dir ankommen. Einander begegnen. Verbindung erleben.
Ein Tag, um dich selbst zu spüren, deinem Erleben Raum zu geben und mit anderen in Verbindung zu kommen. Meditation, Somatic Movement, Klang, Yin Yoga, Kakao und Gongbath begleiten uns durch diesen Tag – mit Raum für Ruhe, Lebendigkeit und gemeinsames Erleben.
Tagesretreat · Sonntag, 6. Dezember 2026 · 10–18 Uhr · Studio Bloom
Mit Pascale Rappenecker & Jens Beck · maximal 15 Teilnehmende
Was bedeutet es eigentlich, Halt zu finden?
Halt kann auf unterschiedliche Weise entstehen. In uns selbst, wenn wir lernen, unsere Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen, uns selbst zu vertrauen und auch in herausfordernden Momenten mit uns in Verbindung zu bleiben. Zu spüren, dass wir die Kraft haben, uns selbst Halt zu geben.
Und gleichzeitig müssen wir nicht immer alles alleine tragen. Halt entsteht auch im Miteinander. Wenn wir uns zeigen dürfen, wie wir gerade sind, Unterstützung annehmen und uns anlehnen können, ohne uns selbst dabei zu verlieren.
Beides darf nebeneinander bestehen: die Kraft, uns selbst zu halten, und die Erfahrung, von anderen gehalten zu werden.
An diesem Tag laden wir dich ein, diese unterschiedlichen Seiten von Halt und Verbindung zu erkunden. Mal ganz bei dir, mal im Miteinander. In Stille, Bewegung und Lebendigkeit. Ohne etwas Bestimmtes erreichen oder verändern zu müssen.
Bei dir ankommen &
einander begegnen
Unser Tag verbindet Bewegung und Ruhe, Zeit für dich und gemeinsames Erleben. Meditation, somatische Bewegung, Yoga und Sound Meditation begleiten uns dabei, die Aufmerksamkeit auf das eigene Erleben zu richten und Verbindung miteinander zu erkunden.
Dazwischen bleibt Raum für Brunch, Pausen und Genuss. Wir führen durch den Tag und lassen Platz für dein eigenes Tempo.
Was dich durch diesen Tag begleitet
Ankommen & Meditation
Somatic Movement
Kakao & Handpan
Bewusste Begegnungsübungen
Yin Yoga
Vegetarischer & veganer Brunch
Gongbath
Gemeinsame Kreise & Zeit zum Nachspüren
Komm, wie du bist.
Du brauchst keine Vorerfahrung mit Yoga, Meditation, Sound Meditation oder somatischer Bewegung. Du bist willkommen mit dem, was du gerade mitbringst. Mit Ruhe oder Unruhe, Freude, Unsicherheit, Neugier oder dem Wunsch nach Rückzug.
Du entscheidest selbst, wie du dich einbringst, wann du eine Pause brauchst und welche Erfahrungen du machen möchtest.
Der Tag passt zu dir, wenn du dir eine bewusste Auszeit wünschst, dich selbst mehr spüren möchtest und neugierig auf Verbindung und gemeinsames Erleben bist.
Wenn du Fragen hast, schreibe uns gerne hier eine Nachricht.
Wer dich durch diesen Tag begleitet
Wir sind Pascale und Jens. Uns verbindet die Freude an Bewegung, Meditation und Klang – und an Räumen, in denen Menschen sich selbst spüren und miteinander in Kontakt kommen können.
In unserer Arbeit geben wir dem eigenen Erleben Raum. Körperwahrnehmung, innere Klarheit und das persönliche Tempo sind uns dabei wichtig. Ebenso die Verbindung von Tiefe und Leichtigkeit.
Mit „Halten und gehalten sein“ gestalten wir einen gemeinsamen Tag, der diese Haltung erfahrbar machen darf: mit Zeit für dich, Begegnung und gemeinsamem Genießen.
Über Pascale
Ich bin Pascale – Psychologin, Körpertherapeutin und Yogalehrerin. In meiner Arbeit verbinde ich psychologische Beratung und Coaching mit körperorientierter Begleitung, Achtsamkeit, Aromatherapie und Yoga.
Für mich beginnt Halt damit, wahrzunehmen, wie ich gerade da bin: Was spüre ich? Was unterstützt mich mich vielleicht gerade? Wo brauche ich Raum?
Gehalten sein bedeutet für mich, mit dem eigenen Erleben willkommen zu sein und zugleich selbst entscheiden zu können. In diesem Retreat möchte ich Raum dafür schaffen, über Bewegung, ruhige Körperpraxis und Begegnung neugierig auf diese Erfahrungen zu werden: wo liegen meine eigene Grenzen, wo empfinde ich Sicherheit, um in den Kontakt mit anderen zu gehen, welche Bedürfnisse stehen hinter dem sich selbst Halten oder Halt von anderen empfangen.
In meiner Begleitung findest du immer die Möglichkeit zu erkunden, was für dich die richtige Wahl ist.
Über Jens
Ich bin Jens – Achtsamkeits- und Meditationstrainer, LifeTrust Coach und Musiker. Mit InnerSound begleite ich Menschen in Räumen für lebendige Selbstverbindung.
Für mich bedeutet Halten, mit dem eigenen Erleben in Verbindung zu bleiben: Gedanken, Empfindungen und Gefühlen Raum zu geben und ihnen freundlich zu begegnen. Dazu gehört für mich auch, Freude zuzulassen, Lebendigkeit zu spüren und ihr Ausdruck zu geben.
Gehalten sein erlebe ich auch im Kontakt mit anderen: wenn ich so da sein kann, wie ich gerade bin, Unterstützung annehmen und mich anlehnen kann. Dabei brauchen die eigenen Wünsche und Grenzen ebenso Raum wie die unseres Gegenübers.
Als Begleiter halte ich einen klaren, präsenten Rahmen, in dem du deinem Erleben Raum geben kannst. Klang, Stille und Gespräch können dabei unterschiedliche Zugänge sein. Entscheidend ist für mich die Qualität des Kontakts: zu dir selbst und im Miteinander.
Halten & gehalten sein -
bist du dabei?
Sonntag, 6. Dezember 2026
10–18 Uhr
Studio Bloom · Bad Krozingen
Deine Investition: 111 €
Darin enthalten sind das Tagesprogramm, ein vegetarischer und veganer Brunch, Kakao, Getränke und Snacks.
Early Bird:
Die ersten drei Buchenden erhalten ihr Ticket für 99 €.
Bring a friend:
Du möchtest unser Tagesretreat gerne gemeinsam mit einem Freund oder einer Freundin erleben? Wenn ihr euch zu zweit anmeldet, zahlt ihr jeweils 99 €.
Wir verbringen den Tag in einer kleinen Gruppe von maximal 15 Teilnehmer:innen.
Wir freuen uns auf diesen Tag mit euch!
Dein Jens & deine Pascale
Du hast eine Frage oder möchtest vorab etwas mit uns abstimmen? Schreib hier eine Nachricht.
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Du kannst auch ohne Vorerfahrung teilnehmen. Wir bieten Variationen an und laden dich ein, die Praxis an deinen Körper und dein aktuelles Erleben anzupassen.
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Ja. Du kannst allein oder mit einer vertrauten Person teilnehmen. Für angeleitete Begegnungsübungen finden sich die Teilnehmenden vor Ort zusammen.
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Angeleitete Übungen laden dazu ein, mit dir selbst und einem anderen Menschen in Kontakt zu kommen. Dabei geht es um Wahrnehmung, eigene Wünsche und Grenzen sowie ein achtsames Miteinander. Mögliche Berührung ist freiwillig und findet nur mit ausdrücklicher, jederzeit widerrufbarer Zustimmung statt.
Wichtig dabei ist - du entscheidest, was du mitmachen möchtest
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Somatisch bedeutet zunächst einmal: den Körper betreffend. In somatischer Körperarbeit richten wir die Aufmerksamkeit weniger darauf, wie eine Bewegung aussieht, sondern darauf, wie sie sich von innen anfühlt. Wir werden neugierig auf Körperempfindungen, Atem, Spannung, Bedürfnisse und kleine innere Impulse. Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen, sondern deinen Körper bewusster wahrzunehmen und wieder mehr ins Spüren zu kommen.
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Es gibt einen vegetarischen und veganen Brunch sowie Getränke und Snacks über den Tag. Bitte teile uns vorab mit, wenn du Allergien oder Unverträglichkeiten hast, damit wir besprechen können, was wir berücksichtigen können.
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Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, warme Socken und bei Bedarf eine zusätzliche Schicht für die ruhigeren Phasen. Matten, Decken, Kissen und Yoga Blocks sind vor Ort.
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Über den Buchungsbutton auf dieser Seite kannst du deinen Platz reservieren. Die Zahlungs- und Stornierungsbedingungen findest du im Buchungsprozess.
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Du kannst Übungen anpassen, pausieren oder Zeit für dich nutzen. Rückzugsmöglichkeiten sind vorhanden. Auch die Teilnahme am Kakao ist freiwillig.
Bitte sprich uns vor der Buchung an, wenn du schwanger bist, Epilepsie, ausgeprägte Geräuschempfindlichkeit, relevante körperliche oder psychische Erkrankungen oder medizinische Implantate hast. Das gilt auch, wenn Operationen oder Medikamente für deine Teilnahme wichtig sein könnten. Medizinische Fragen zur Eignung von Sound Meditation, Bewegung oder Kakao klärst du mit deiner behandelnden Fachperson. Kakao enthält Koffein.
Das Retreat ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei einer akuten psychischen Krise ist zunächst entsprechende fachliche Unterstützung wichtig.